Kuh-Yoga

Schon mal probiert, gleich einer Kuh aus der Bauchlage aufzustehen? Als Kuh liegst du ja auf den Extremitäten, die sind unter dem Bauch angewinkelt und eingeklappt. Du drückst dann die Hinterbeine gegen den Boden und gleichzeitig in den Gelenken durch, damit also den Po nach oben, dann erst stemmen die Vorderbeine Rumpf und Kopf. Echt sportlich!